«®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.•°®» منتدي وليـــد و إيمـــــى «®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.•°®»
اهلا وسهلا فيك عزيزى الزائر اتمنى ان تكون بدوام العافية
عليك التسجيل لتسهيل عمليت البحث داخل عالم وليد وايمى
واهلا بالجميع



«®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.•°®» منتدي وليـــد و إيمـــــى «®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.•°®»

أجمل قصة حب في الحياة
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخولتحميل الصور

شاطر | 
 

 اضرار الكمبيوتر الصحية .. وتجاوزها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
البارون

avatar

عدد المساهمات : 652
نقاط : 948
تاريخ التسجيل : 15/03/2011

مُساهمةموضوع: اضرار الكمبيوتر الصحية .. وتجاوزها    السبت 28 مايو 2011 - 1:49

أ[color=red]r=red]24]ضرار الكمبيوتر الصحية .. وتجاوزها

--------------------------------------------------------------------------------

الجلوس الطويل أمام الكومبيوتر سواء للعمل، أو اللهو من شأنه احداث ضرر في
بدنك وعقلك وهذا لايخدم أحدا، لذا ينبغي عليك قراءة الاسباب العشرة
الرئيسية التي تسبب الضرر لك، كما يقول خبراء «بي سي ورلد». واتخاذ
الاساليب اللازمة لمراعاة وضع جلوسك أمام جهاز الكومبيوتر واستخدامه.1 إصابات الضغط المتكرر





* اصابات التوتر والضغط المتكررين اصبحت منتشرة. وعندما كان الإنترنت في
بداية عهده شرع جيل جديد من مستخدمي الكومبيوتر العمل عليه فترات تصل الى
15 ساعة في الجلسة الواحدة. وعند ذاك بدأ أمر غريب يحدث، اذ شرع بعض
الموظفين يشكو من آلام لا تزول، بل بدت وكأنها باتت تسير من سيئ الى أسوأ.
وبات الان معروفا حدوث اصابات التوتر والضغط المتكررة التي تشتمل على
متلازمة النفق الرسغي، وحتى ظاهرة الابهام العليقي (بلاك بيري ثمب)،
وبالتالي معالجتها مع المشاكل الاخرى التي تسببها أمكنة العمل.

ما سبب ذلك اذن؟ السبب هو التكرار، اذ تبين أن اجسأمنا غير مصممة للقيام
بالعمليات ذاتها مرة تلو الاخرى، فأجسأمنا كعقولنا تهوى الاختلاف، أي
الحركات المختلفة والمتباينة، فتكرارها مرات عدة كتحريك الرسغ من جانب الى
جانب لدى استخدام الماوس يجعل جسدك يرد على ذلك بعضلات ملتهبة واحداث اضرار
في المفاصل مع ظهور آلام مستمرة.
والدفاع الافضل في هذا السبيل لتفادي الحركات المستمرة هو الجلوس على
المقعد أمام الكومبيوتر بطريقة صحيحة، وأخذ فترات من الراحة وتحريك الجسم
وبسطه. ويتفق خبراء الصحة على ضرورة أخذ فترات الراحة هذه كل نصف ساعة
تقريبا.

وينبغي هنا القيام ببعض التمرينات الرياضية وبسط الجسم وهي المصممة جميعها
لعلاج مناطق التوتر والضغط، وذلك من موقع اليوغا في الإنترنت الموجود تحت
عنوان My Daily yogas Web. كما ينبغي تذكر استخدام المعدات المريحة المصممة
لاراحة الجسم البشري والتجاوب معه، مثل لوحة المفاتيح الخاصة بذلك،
والكرات التي تقوم مقام الماوس وتحل محله، والكراسي، أو المقاعد التي يمكن
تعديل وضعها.

2 - الوزن الإضافي
* ذكرت مجلة أميركان جورنال للطب الوقائي في عدد اغسطس 2005 ان الرجل الذي
يجلس على مكتبه لمدة ست ساعات في اليوم الواحد معرض أكثر من غيره بمقدار
الضعفين أن يكون من اصحاب الوزن الزائد مقارنة بالاخرين الذين يمارسون
أعمالا نشيطة.

والأشخاص البدينون كما هو معروف هم اكثر عرضة للاصابة بامراض القلب وداء
السكري والجلطات وضغط الدم العالي وبعض الامراض السرطانية، فضلا عن العديد
من الامراض الأخرى.

وأفضل دفاع عن ذلك هو الحركة، كالقيام بالسير 10 آلاف خطوة في اليوم. أما
بالنسبة الى الذين يشكون من البدانة المفرطة وعدم القدرة على السيطرة عليها
فإن وزارة الزراعة الاميركية توصي بتمارين رياضية يومية تصل مدتها الى
ساعة ونصف يوميا.
[/color][/size]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amera

avatar

عدد المساهمات : 627
نقاط : 803
تاريخ التسجيل : 10/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: اضرار الكمبيوتر الصحية .. وتجاوزها    السبت 28 مايو 2011 - 7:25



موضوعك شيق جدا ومفيد
واكثر الناس مش عندهم الخبره فى اضرار الكمبيوتر
سلمت يداك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[center][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[/center]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
مدير عام المنتديات
مدير عام  المنتديات
avatar

عدد المساهمات : 552
نقاط : 758
تاريخ التسجيل : 01/12/2010
الموقع : قلب ايمي

مُساهمةموضوع: رد: اضرار الكمبيوتر الصحية .. وتجاوزها    السبت 28 مايو 2011 - 7:51

السلام عليكم

طيب واللي شغلة يتطلب منه ان يكون بالساعات موجود قدام الكمبيوتر

انا واحد من الناس دي

بس انا بحاول اني اتحرك مش قاعد علي طول

و ممارسة بعض التمرينات الخفيفة

من اطللات لعضلات الظهر و الذراعين و الرجلين

حيث انها تساعد الجسم علي زيادة النشاط البدني و اذهني

حيث انه في فترة اداء التمرينات البسيطة يتحول المخ

من اداء بعض الوظائف العالية

كالتركيز و التخيل و التحليل

الي وظائف اقل

مثل توجية العضلات بشكل يؤدي الي الراحة الذهنية ايضا

تقبل مروري وارجوا ان اكون افد برأي في موضوعك






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://waled2000.ba7r.org
 
اضرار الكمبيوتر الصحية .. وتجاوزها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
«®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.•°®» منتدي وليـــد و إيمـــــى «®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.•°®» :: ¯ˉ”—ـ…‗_●♥ عيادة وليد و إيمي ♥●_‗…ـ—“ˉ¯ৣ-
انتقل الى: